肥満解消でいびきの悩み改善

ジョギングで肥満解消

私の悩みは激しいいびきです。私は小学生のころから肥満体でした。両親もメタボ体型で、家系と思ってあきらめていました。医者からは健康診断のために痩せるように言われましたが、ダイエットすると気が滅入って精神面での健康にとても悪いので、すっかり痩せる気持ちは無くなっていたのです。

 

しかし、30歳の時に奇跡的にできた恋人と結婚することになってから、痩せる決心をしたのです。それは肥満によってとてつもない大きないびきをかくことを改善する必要ができたからです。肥満一家なので私を含め父親も母親も毎晩爆音のようないびきをかいていたので、全く気にしていなかったのですが、初めての蚊の嬢との結婚の条件にいびきの改善があったからです。

 

呼吸器科で診察を受けたところ、手術だけではいびきを解消することは難しいだろうと先生に言われたのです。肥満体型を何とか改善して、体重を80キロ以下にしなければいびきは改善できないと言われました。そこでダイエットのためにジョギングを始めたのです。

 

ダイエットのために有酸素運動を心がけることはとってもいいことです、早足でのウォーキングやジョギング、自転車漕ぎなどもダイエットにはとても有効であるといえます。ジョギングをやる際に最も注意することは十分なストレッチを行い準備運動を行うこと、ヒザや腰に過度の負担をかけない弱い運動から始めることが大切です。やはりいびきの大きな原因となっているのは肥満なので、いびき対策には痩せることが一番です。

 

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