いびきをかかない方法

いびきをかかない方法

誰もが考えるいびきをかかない方法といえば病院で治療をしてもらったり、市販のいびき解消グッズを活用するなど、考えられると思いますが、実は自力で治すことができるんですね。

 

手術による治療でも一時的には改善するみたいですが、いびきが再発するケースも多いようです。せっかく高額な治療費を使ったのに再発してしまうなんて意味がありませんよね。また、いびき解消グッズに関しても本当に効果があるのは少ないようで、あくまで気休め程度のもので、完全にいびきが解消されることは少ないのが実情です。

 

鼻に貼って呼吸を改善することで、いびきを軽減させる鼻孔拡張テープなんてものもありますが、確かに鼻通りは良くなって、多少はいびきは改善されるようですけど、それをずっと使い続けるしかないんですね。誰もが望むのはのは完治させること。完全にいびきをかかない状態が理想なのです。

 

先日も、大学時代の親友と久しぶりに会っていろいろ話をしました。その友人は結婚したんですが離婚してしまって、その後独り身でしたが、最近、めでたく再婚したそうなんです。「良かったじゃん!」と喜んでいたんですけど、新婚早々「睡眠時は家庭内別居してるよ」なんて言っていました。原因は彼のいびきです。かなりのひどい騒音のようです。奥さんも交際していた時に、一緒に宿泊してもたまにのことなので「たまたま疲れていたのだろう」くらいにしか思っていなかったそうですが、結婚して一緒に暮らすようになって毎日、隣で寝ていると睡眠不足になったようで、寝る部屋は別にしてほしいと言われたようです。

 

何年も前に仲間で一緒に旅行に行ったこともありましたが、その時は、そんないびきをかいていなかったんですけどここ数年で悪化したのでしょう。深刻に悩んでいるようなので、私がいびきを治すことができた方法を教えてあげました。

 

そうすると・・・
「また一緒に寝れるようになったよ」ととても感謝されました。

 

いびきが完治したわけではないのですが、だいぶ静かになって、奥さんからOKを貰えたようです。

関連ページ

肥満が原因のいびき改善法
肥満が原因で睡眠中の呼吸に障害が起きるいびきの改善法
睡眠時の姿勢で改善する
いびきは気道が狭くなって発生します。睡眠時の姿勢を改善するだけで防止できることもあります。
口呼吸を改善
口呼吸を鼻呼吸に改善することでいびきがなくなる
鼻テープによるいびき対策
スポーツ選手などが呼吸をスムーズにするためによく使用している鼻テープを睡眠中に装着することによっていびきを防止する方法が注目されています。
いびきを手術で改善する
いろいろな手を尽くしてもいびきが改善されない場合、手術と言う方法もあります。
アルコールといびき
飲酒した日はいびきが激しくなる
CPAP(シーパップ)療法でいびき改善
手術の必要がないCPAP(シーパップ)療法によるいびき改善が効果的です。
いびきを改善するツボ
ツボ療法は、さまざまな効果があります。いびきに効果的なツボはあるのでしょうか?
男子高校生のいびき
いびきで悩んでいた男子高校生
いびき改善の鼻呼吸トレーニング
口呼吸から鼻呼吸に変えるだけでかなりいびきは改善されます。鼻呼吸を身につけるためのトレーニングとは。